我快三十岁女人,请问我吃维生素E好,还是吃维生素C好呢?

VC是皮肤的最好的还原剂，美白很棒。这个可以多吃，没有负作用。
VE呢能抗养化，强化皮肤，但是不能多吃，会对肾脏造起负担。补VE的时候要适当吃点VA，它可以保护VE，也能美容，润滑皮肤。
建议你可以在面膜里面加一颗VE，对皮肤很好呢。混合性皮肤要多补水，如果有条件，不嫌麻烦，买两种化妆品，在脸颊不油的地方，用乳霜，T字部位用乳液。有时间的时候，能上美容院做做SPA更好``
但是不要用功能性或药物的化妆品，皮肤会对功能性（药物）化妆品产生依赖。
还有不要爆晒和熬夜，这是美容大忌。
希望这些能帮到你

我也是30后的女人了， VC 和VE都在同时服用， 因为它们两个是好搭档的。

VE每天一颗。 VC每天两颗。

个人觉得， 两架的小斑点没那么明显了， 是VE的功劳。

你试试同时服用吧。比单独吃要效果明显呢。

有C+E 吃一粒
补两样
养生堂就有

个人推荐 有机绿茶
绿茶含有多种能增进健康的有益成份，其中包括茶多酚、多糖、类黄酮、维他命B群、维他命C、 维他命E、R-氨基丁酸和多种矿物质，能够养颜美肤，增强免疫功能，还可瘦身哦

当然是VE了，抗氧化，延缓衰老！

你可以考虑吃综合维生素，比如21金维它。价钱很便宜，效果也不错。但如果你只希望维E和维C两种里边选的话，我建议吃维生素E，不仅可以美白而且抗衰老，对头发干枯分叉也有效！