我该怎么调整减肥方案？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 22:36:02
我减肥大概一个月吧。大腿围减少了6CM，臀围减少了3CM，小腿围增加了1CM。体重减少了0.5KG（其实最少时是减少了2KG，可是貌似反弹了）
是靠快走来减肥的。我每次走完都会拉伸、按摩小腿半天，可是很显然的，小腿肌肉不可能不增加。
我该如何调整我的减肥方案呢？
谢绝广告！！真狂躁。。。浪费我时间
更何况您那广告还进不去。

运动可以减肥,但也要适当节食,否则运动后吃多了反而越减越肥

建议早上吃个苹果帮助排泄,晚上八点之后不吃东西.

配合节食吧，可以一边消耗脂肪，一边消除肌肉

我建议你在快走的同时，加以跳绳同时在饮食方面也要注意，少吃高热量的高脂的食物！多吃水果蔬菜。这样效果会明显一些，但你应该明白，运动减肥是最好的减肥方法，虽然会慢一些，但只要坚持就不会反弹，且没有任何的副作用，同时还锻炼了身体，何乐而不为呢？
祝你减肥成功哦！

我该如何调整我的减肥方案呢？注意饮食!
减肥靠自己

要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

建议喝正宗的安溪铁观音。八马牌铁观音不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。现代医学研究表明，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。