我想自学瑜伽

下载个itudou在上面找瑜伽教程就可以了 可以下载的

自学效果不好

去书店买CD
有条件去瑜伽学习班

我认为刚开始练习还是先报班，毕竟有教练，可以时刻纠正你的体势，帮助你发现自己没有注意的缺点。练一段时间后再在家跟着视频练习，这样效果比较好
因为我自己就是先自己练习，没什么感觉。后来报班发现好多东西没做对，真正按要求做了之后感觉效果很明显，肉紧致了，平时身体姿态也有意识的纠正了

自学肯定没有到专门的瑜伽训练中心学的好啦。
不过有的时候因为时间的关系，还是会选择跟家自学。

推荐你买蕙兰瑜伽的盘有从初级到高级的一系列，一般卖盘的地方就有，简易包装的那种，一张5元。

下载的话网上资源不多。