学习压力大，总爱自我加压，导致失眠，该怎么办？

要科学安排作息，否则事倍功半。
身体是学习好的基础，失眠是健康的大敌，尽快调整吧。
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

我也有这种情况。现在高三了。今天刚考好二模。

放轻松点吧。只要尽力了。就没什么好遗憾的。

实在睡不着觉就听听歌。有时候学习的累的自然就困了。

如果老睡不好会影响第二天的睡眠。

方法一:在学校做作业，放松点
方法二:考前适当休息并做好考前工作
方法三:不要自我加压
方法四:将学习压力放下小小,认真听课
OK!

失眠是由于种种原因引起的:有的时候心理压力大,为什么事情苦恼,精神因素,时间差,其实多部分人都是自寻烦恼,哪有那么多的事情由你来愁,可谓愁也一天喜也一天,遇事何必钻牛角尖呢,话是这么说,可能做到的又有几个呢 我妈妈以前就是因为工作压力而经常的失眠 后来爸爸 在网上给她买了一套睡美人组合 妈妈 用了一段时间后睡眠改善了,不用吃安定也可以入睡了,接着就一直用了2个月,现在妈妈晚上也不失眠了，气色也好了,那精神头比我的都足,你也可以去了解一下,你输入"香睡网"就可以进入了,希望你也早日摆脱失眠的困扰

在学校做作业，放松点