我该着么样锻练啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 07:37:35

我是六年级小学生，着么锻炼才能让自己全身得到好的力量。最好友一套目标计划！！！！！！！！！！！！！！！！！
我只是要力量大些，我是校队打篮球的力气不够。。。。。。。。。

我是先声明我下面说的话是健身专家说的哦！
在16~18岁之前你的骨骼还没有发育完全如果刻意的去锻炼肌肉和力量会对骨骼发育造成影响
所以我劝你在成年之前还是随意一点好没事跑跑跳跳就完全可以了其实你们的体育课就够用了

体育课和平时空闲时间多跑跑就行了。

现在的小学，实行素质教育，应该是有一套经过推敲的训练方法的啊，楼主的意思是放学后和周末的时间训练？还是每日的训练？

做俯卧撑