怎样一天减一斤

吃少多运动，特别是晚餐不要吃太多

非常难，除非你是200多斤

我试过每天吃三顿，每顿都吃得很少，每天有氧运动5小时以上，40天减了20斤。

【可乐+咖啡狂瘦减肥法=1天瘦1斤！】将黑咖啡（无糖）加入1罐低卡可乐中摇匀即可！瘦身喝法：餐前喝1罐or饿时当开水饮用~可乐+咖啡能阻断70%米饭及面食de吸收，使得无条件均衡饮食的你照耀瘦的漂亮，据说1天瘦1斤绝对没问题！哈哈~爱可乐童鞋的福音呀

我165 现在体重45公斤。记得当时利用基本上一个假期的时间减肥成功。当时113斤，基本靠被很多人不赞成的苹果减肥法。瘦到98斤，后来晚饭基本很少吃，自然就瘦下来了~现在我属于很容易瘦也很容易胖起来的体质，但是要靠自己的毅力和小行为做起，比如早起喝杯热水，晚睡前扭腰运动等等 加油！没有瘦不下来得胖子！

有！用刀割