187CM。 110KG。怎么可以锻炼肌肉，肌酸之类的用法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 04:46:37
没有专业的器械，有哑铃，麻烦给个计划。

锻炼肌肉，就需要多吃鸡肉。
以形补形~

是啊,太瘦了,多吃吧

187cm 110kg 有点过分胖了，你现在的目标应该是减肥，什么器械、肌酸都免了，找个健身俱乐部吧，单凭自己的力量减肥基本上坚持不下来……