如何迅速消除因上火引起的牙龈肿痛

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

用口腔清新露，当天就可以消肿止痛

十二分的同情你。
1.先服止痛药吧（如2角一包的头疼散，本人多次验证有效但胃溃疡患者不宜）.
2.软质饮食，多喝水。
3 淡盐水漱口，充足睡眠。