为什么现在越锻炼肌肉越累呢?

说明你的肌肉锻炼的还不够，酸痛过后你的肌肉力量就会增加，但注意不要过度酸痛，开始可以锻炼一天停一天，后面慢慢增加强度，累是没关系的，注意坚持

我也有过类似的经历，不过，不会想你那样做7个就觉得很累。

我的经验是，如果觉得很累，就不去做。
如果你觉得很累，还去做，然后做了10来个又很累。肌肉没锻炼成，又把自己弄得很累。这样你明天还是很累，后天，大后天仍然如此。常此以往，你就会对锻炼产生厌恶情绪。

此时，你应该适当休息。如果你有一直锻炼的习惯的话，可以做一些其他的锻炼项目，比如，跑步，弹跳运动等等其他运动来调剂一下。

不过以为把自己弄得很累，就以为有很好的健身效果。

健身同好一定注意：
1.同一个部位的肌肉训练，应该间隔2天以上。可以上肢、下肢、胸腹等部位轮换锻炼。
2.运动、生理研究的有关于肌肉恢复方面比较科学的结论是，48小时恢复78-92%，72小时恢复99-99.9%，即完全恢复需要3天。
3.单纯目的肌肉生长，最少间隔为3天，最长间隔为5天。
4.而间隔时间短的效果是，肌肉生长不那么明显，但对肌肉力量、耐力、线条方面效果较好。

做完之后应该学会放松，不放松没提高，最重要是紧持，不爱做也就是说你意志不坚定

每天都练同样的东西肯定会烦，换换花样，练练别的。

超负荷了，要注意多休息