跑步时右边盆骨痛

晚上要好好休息 睡觉之前用热毛巾在疼的地方焐焐 另外就是加速跑一定要提前做开准备活动 吧肌腱和韧带都拉开了 才不容易受伤 运动结束后 要敲敲大腿 放松一下 你那个情况暂时不要再做加速跑 但是慢跑还是可以的 我根据自己之前的运动经验个人认为 那不是所谓的拉伤 平时注意好好休息 过一周左右就会好的

原因：跑步前，没有做“好”热身准备
补救：忍着痛把右腿受伤关节活动“开”（一定，不然可能会留下后遗症，经验之谈，必要时找医生帮忙，慎重），然后休息（适当轻微活动有益康复）两周（我那次休息了一周多点就好了）。
条件允许，可搽药酒，推拿按摩（我五妹是按摩师，我学了几招，我就是经常按摩所以每次受伤才好的很快的）。——来过

拉伤 休息一阵 多用红花油揉搓

扭着了把