水喝太多的问题

首先要了解阁下您身体每天的需水量，才能知道每天应喝多少水。
正常成人的身体需水量根据体重计算：
每日需水量（毫升）=体重（公斤）X40（毫升）
正常成人每日水的摄入量2000--2500毫升，其中饮水量1000--1200毫升，食物含水量700--1000毫升，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300毫升。
所以正常成人每天应喝水在1000--1200毫升。
您是体育生的话3000ml左右的水量是不会影响您的身体健康的~

多喝水是好事
一个人每天正常饮水量是2000ml，加上天挺热，饮水量上升没关系，而且多喝水可以预防结石，加快新陈代谢，对身体也有好处。

运动后盲目喝水可能会让你得上慢性胃炎、慢性肠炎等病。
人运动时容易出汗，身体有很多水分盐分流失。如果口渴时喝进大量的水，体液的浓度就会显著下降。人体内的水和盐是有一定比例的.为了保持原有的体液浓度，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多.体内的盐与水就越会流失.人越会觉得渴。
喝水也是有讲究的，最好是运动完休息10分钟后再喝，最好喝常温水，要慢慢喝，不可急，喝饮料最好不要冰的，喝些带盐分的，如盐典等

我可以告诉你 完全没问题 很有可能是你 心理作用 才喝 那么多水 不用 担心 放轻松就没事了 嗯

绝对无问题，一个人需要多少水主要取决于流了多少汗和自己身体的需要，多喝水还有利于排除身体的废物

水中少加点盐能缓解。解决后再给我分