关于钙片的选择

她正处在生长发育迅速的青春期，很容易缺钙，所以造成了肌肉痉挛也就是抽筋。平时多注意食用含钙高的食品，如奶制品，虾皮，紫菜，海带，骨头汤等，还要补充维生素D，促进钙的吸收，多晒太阳参加室外活动，使身体内的胆固醇转化为维生素D。
现在市面上的补钙产品比比皆是，其实判断钙的好坏主要是看吸收的多少，碳酸钙是所有钙中吸收率最高的。一天中少量多次的补钙比一天一次一次一片的补钙效果好。山东步长药业生产的健骨钙碳酸钙含钙量高，吸收的也好，你可以试试。春秋季补钙效果最好，夏季不适宜补钙，因为夏季天气炎热人出汗比较多，钙会随着汗液排出体外。药补不如食补建议从饮食入手，使孩子有一个健康的身体

善元堂的液体钙不错

强烈建议补充安利的纽崔莱的钙镁片 绝对安全有效 这是营养补充食品 我在临床期间好多顾客都在吃很好的
祝你健康快乐着每一天

悦购网上的一款All nature 液体钙是很好的，美国原装的，是纯天然液态钙加维生素D胶囊，浓缩高含量，比一般钙片更易吸收。而且这个也是完全没有副作用的哦