学姐学长们come in，please

呵呵,我以前就是那样.其实这个问题说简单也简单,关键看自己.早睡早起,这才是好习惯.不要为此感到焦虑,这样反而晚上更睡不着,不要把这问题当成问题,平常心对待.睡前可以适量运动,别太激烈啊,到时更兴奋更睡不着了可别怪我.当时我遇到这个问题时,我的老师还给我说过:睡前喝热牛奶有助于睡眠噢.至于起床,这完全是个习惯问题,只有靠自己的毅力咯.如果晚上睡好了,白天精神自然就好了.我说清楚了吗?

我高中时就是这样的，晚上总是失眠，可早上还要早起上自习，所以上课也经常走神，现在到了大学，不失眠了，但睡的很晚，星期天起的也很晚，这是因为没有压力的结果。你就是压力太大才有上面的情况的，所以你得想办法减轻你的压力，祝你好运！