减肥，减肥，快来帮忙

快来帮下我把，同胞们，告诉我一些好的意见，我的腹部脂肪特多，因为不锻炼啊，而且在上课，天天坐着，中完吃完就睡了，不睡又瞌睡。男朋友总说我肚子是呼啦圈，游泳圈，我想减下来给他看，让他在说我，我是天天在学校怎么减肥啊，真头疼，夏天就要来了，我一定要瘦，有什么好方法呢。
请各位有经验的人帮帮忙吧， 谢谢你们，如果有用一定加分，

谢绝减肥产品广告。

如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖

还有就是晚上早点睡，
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好

然后一日三餐的安排
早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的
午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以
8点之后坚决不再进食

如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。

如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。
运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。
节食+运动是最好的

这都是我的亲身经历得出的方法，绝对不是复制来的

从根本入手 少吃或不吃 对懒人来说最管用！

我女朋友用的是曲线百合 我感觉她用了后挺管用的 一个月减了8斤多虽然很少 但是已经不错了 那个药不是和别的药不一样,一般的减肥药都是吃了以后除了拉稀就是拉稀还说是什么排毒之类的都是放屁,曲线百合吃了以后就是感觉不想吃饭了 总是感觉不饿 控制自己的食欲
我个人认为吃了这个药如果自己有毅力的话在去多锻炼下 哪怕每天趴两次楼梯也行
这只是我个人的小推荐 楼主如果想买自己从网上查下吧购买的方式 不过千万别买到假货啊!!!具体的网站我自己也不知道 我老婆的药是她同事送的