请问想要减脂肪和苏塑形的话是先慢跑再练力量还是先练力量在慢跑，谢谢2

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:43:28
请问想要减脂肪和苏塑形的话是先慢跑再练力量还是先练力量在慢跑，谢谢
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请问想要减脂肪和苏塑形的话是先慢跑再练力量还是先练力量在慢跑，谢谢
我是男生，谢谢

建议是慢跑，慢跑超过半小时以上才会消耗身体的脂肪

一般来说，慢跑坚持下来，本身就有塑型的作用

可以适当加一些局部肌肉的锻炼

再说一点，其实胖一点，更容易练出有形的肌肉