我有一个朋友高三了 每天很晚睡 上课总是犯困 除了喝咖啡 有什么别的办法吗

其实没有充足的睡眠 每个人都会犯困 令外有一点就是 看他对代现在环境的积极性 他可以让自己没天早点睡 找写可以快速入睡的知识了解下 另外就是调节自己 让自己喜欢做现在做的事情 现在所处的环境

头悬梁锥刺骨，不行来根阿诗玛。

如果是熬夜造成的睡眠不足，可以调整饮食的时间，比如说吃饭的时间可以调整为早饭9点，午饭3点，晚饭7点，大概三天之后身体适应了，生物钟就随之改变了，白天也不会很困。

是朋友还是自己?

唯一的办法就是早点睡 上课才能用心听

高考是很重要的 一定要调节好自己的心态 安排好生活规律 有效的学习才能考中心目中学校 加油哦 你一定能行 相信自己 绝对行

嚼西洋参片的效果不错的。