急啦~~明天就要体育测试了，800要怎么跑才能取得好成绩阿

喝 红牛！
我中考的时候，就喝过，3分47秒，1000米 比平时快了30多秒，虽然不全是红牛的作用，但是，感觉真的不错。注意别喝太晚了，提前个半小时至一个小时喝，到时应该比较紧张，1.有尿就去洒，2.多穿点，别冷，紧张的时候容易冷，3.不知道老师会给你加油不？当时听见老师的加油声，别说了！心潮澎湃啊！4.就照平时练的跑，别乱了，不变，变了容易不适应。

呼吸要有节奏,一般两步一吸,两步一呼,吸气一般断开,也就是说你出左脚吸一下,紧接着出右脚再吸一下,之后两步呼气,然后无限循环,一定不能乱

手摆背不能前后摆,前后摆是跑短跑,耗体力,摆背最好斜着点

跑的时候小腿摆起来,但也别摆太高

跑步前别喝水,饭吃饱就行,别吃太多

跑步前热身,放松,WC,不紧张

红牛我没喝过,不知道有啥作用,要喝最好在跑前3个小时之前喝,巧克力吃点也可以,以前我参加运动会体育委员也有给我巧克力

800M说长不长,说短不短,你最好跟着人跑,跑别人身后也比较节约体力,但别跟那种跑得很差的人,要跟能够完成你所需要完成的目标而且你又勉强跟得住的

说老实话，800米跑3分50几秒真的不怎么好
而且长跑并不是一时就能提高的，需要长久的训练。我们体育中考的模拟考就跑的。
跑之前最好做一些热身运动，刚开始跑的时候稍微冲刺一下，但不能太长，然后一定要尽量保持匀速跑，最后100米死活都要拼命加速冲到终点。
一般跑久了就会感到来不及呼吸，所以这个时候最好吸2下，呼一下。节奏要掌握好，不然盲肠那边会疼。实在不行跑的时候脑海中想一些平时喜欢听的节奏较快的歌，跑的时候应该会更有节奏感的。
反正我认为最重要的还是心态和毅力，中考机会只有一次，只要这样想，咬咬牙也就跑下来了。

全程基本保持匀速，到最后50米要留有冲刺的体力

我也明天考
放松考吧!

尽量做到以下几点
1、考试时一定要自信，告诉自己我够强、奇迹一定会在我身上发生。
2、身体允许的情况下（没有胃、肠道疾病）喝点红牛、吃点巧克力等带高热量的东西，效果也还不错。
3、穿一双轻一点的钉