UC知道怎样才能助跑跳远跳的很远，
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 16:16:14
我是一名初一的学生，成绩在班级是前三名，体育也是年级的佼佼者，我一百米14.3这个成绩不是很好我知道，怎样才能提高啊?
我是练跳远的，最近扭到脚了，而且4月13号（下星期一）就要比赛了，我跳远的时候在空中的动作做不好，所以跳得很近，怎样才能把空中的动作做好啊？我不知道我怎么就是做不好，帮帮我啊…………
落地的时候总是身子趴着，老师说，正确的应该是身子向后倒的，帮帮我啊
一楼的，三楼的去死吧，你们现实点好吧，我只要拿到全市第一就好了，今天比了，我跳远第四，明年我要拿第一，100我第三，你们以为我是天才啊？去死，滚远点！！！！！
我是练跳远的，最近扭到脚了，而且4月13号（下星期一）就要比赛了，我跳远的时候在空中的动作做不好，所以跳得很近，怎样才能把空中的动作做好啊？我不知道我怎么就是做不好，帮帮我啊…………
落地的时候总是身子趴着，老师说，正确的应该是身子向后倒的，帮帮我啊
一楼的，三楼的去死吧，你们现实点好吧，我只要拿到全市第一就好了，今天比了，我跳远第四，明年我要拿第一，100我第三，你们以为我是天才啊？去死，滚远点！！！！！
我也是一个初3练跳远的,前几天镇运动会也比赛了,我跳了6.14米,我一百米的速度是12.54秒,你现在刚初一要是好好练的话,也得在13秒2吧,告诉你跳远只要助跑快的话,赶上步点,就可以跳的远.我现在也该面临县运动会了,很紧张,我们教练让我跳6.30米,说跳不了的话,就招不到好点的高中了,我现在很烦呢,怎么说你呢? 你不就是想提高成绩么?力量吧!我头年训练的那3个月,几乎哪个礼拜都做两次力量才把成绩弄出来的.好好练吧!祝你早日拿到第一名。
你的跳远成绩不好不是空中动作的原因，对于低水平初学者来讲腾空动作对跳远成绩的影响只占很少一部分比例。
你最大的问题是助跑速度太慢，踏跳技术不合理，对于急行跳远来说，助跑和踏跳是影响成绩的最主要技术环节，只要这两个方面有大的提高，无论你采用什么空中姿态，都会取得很好的成绩，反之，成绩则不会理想。请将训练重点放在这两个方面。
另外，你们老师讲的是不正确的，急行跳远落地的时候前倾和后倒都是错误的，正确的落地动作应该是小腿前伸后，臀部向小腿位置自然靠拢，身体呈侧坐状态。
实话讲，以你现在的运动成绩，靠特招进重点中学基本是不可能的，你这个年龄的孩子，有运动天赋的，一般百米成绩应该在12秒以内（或12秒左右），急行跳远成绩应该在6米以上，劝你还是在学习上多下功夫吧。
利用臂力
助跑太慢了，