怎么样在3个月内减下小腿(亲身经历的才来!)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 23:23:04
我以前是田径队的,小腿上都肌肉.不过这两个月天天按摩已经松了很多了
可以松了后好象更胖了.每天晚上有在跑步机上快步走40分钟.
可是效果不明显.晚上也有在床上做空中脚踏车动作..也适量的控制了饮食
可是就是不明显..体重下的也慢..我的毅力都磨的差不多了
我马上中考.实在没有太多经历..所以大家帮帮忙吧..
我想在三个月内减下小腿.不用很瘦..一般般就算偏点胖也可以
我现在小腿大概有36左右..
还有因为皮肤很白..所以我不会用什么会弄伤皮肤的药物涂抹
打广告和复制的别来.
如果方法好我会加分..
一定要亲身经历.因为以后要是我有问题会需要询问下你的
希望大家能帮帮忙!
那个上面有句打错了．．是”我马上中考，实在没有太多精力去做很多运动”
我小腿晚上会比较细些．．是浮肿了么？

跑步只会让你的腿越来越结实

建议每天快步走，走个5000米，小腿会感觉很酸发胀过几天就明显小下去。
游泳是好，但对减腿功效不大，多吃点香蕉对腿形的修饰有帮助。

睡前躺床上多抬抬腿，就是抬起的腿和身体成90°直角

建议喝适量水，喝太多腿会水肿
有空的时候惦着脚尖站立，只要脚跟离地3CM以内就可以，离的太开效果相反（2分钟休息一下，做个3个循环，看电视或者聊天的时候可以，一天最好3次）

我说了这么多，你就好好努力吧~！

我原来连拉链的靴子都穿不上，现在一脚蹬的靴子都松送~每天晚上睡前躺床上，腿立着靠着墙，从侧面看身体是L型。
可以明白我的意思吗?上半身躺床上，下半身抬起来放墙上靠着~~靠着就行了，不用使劲。
每天半小时。
别以为很轻松噢~能坚持的人不多，但是能坚持的腿就一定会细，尤其是小腿。
我的腿就是这样瘦的~

我也一样啊，以前训练不知道会把腿练粗。现在看人家的小细腿就狂羡慕！