怎么才能吧实心球扔远饿！急！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 22:41:44

要中考。。我个子比较高~才能扔7米5- -！寻求快速提升成绩的方法~要扔过10米。。。最好有图或视频~谢谢叻！！！

扔时，背尽量向后弯，一开始，拿起球先不要走到线上，先摆几下手，把球用手放在头后面，然后跨一大步，（不要踩线）同时腰向下弯，瞄准2楼高度用全身力量以最快的速度把球扔出

你要把球往斜上方扔出去，在上升的时候再放手，不要当球到头顶了才放手。。。。

身子稍微往后往下弯曲。双脚一前一后要分开的。后脚弯点。前脚伸直。然后用腰的力量和肩膀的力量往斜上抛出去````多练几次.掌握下发力的技巧.力不够也可以在抛的时候用弯下来的后脚往上蹬