有关于提高足球球感

我球感有一点基础，大概一次能颠20到30个，每周几乎都有5到6次1个小时踢球，可是目前颠球似乎到瓶颈了怎么也提高不上去，总是在20左右徘徊，我脚脖子比较软就是下一节楼梯都有崴脚的可能，不知这个是不是颠不好球的原因。 能否再介绍点能提高球感的方法。（通过比赛练习什么的就别说了，很难找到人踢）

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