睡的很浅，是病吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 08:43:21
每天晚上，不知怎么的，总会很难睡着…即使睡着了也很浅，这是为什么？我生病了吗？该怎么做才会好？

睡眠比较浅，时间长了对身体是有损伤的，深度的睡眠有利于机体功能与疲劳的恢复。大部分疾病的起源于睡眠不好，要想体质强就要有一个好睡眠。你可以调整一下生活：
1、作息时间规律；
2、睡前4小时不要进食任何食物，但睡前可以饮用一杯牛乳（牛乳中含有天然的麻醉物质，有利于睡眠）；
3、睡前可以适当进行一些有氧运动。
总之您要调整一下自己的神经系统，睡眠时可以改善的。

不是的习惯而已