晚上骑自行车能减肥合适吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 03:27:45
我现在163CM.但是有72公斤,女的.以前没那么重,但是上班以来就只重不瘦,好担心再这样下去即嫁不出去,又对身体也不好.所以我想骑自行车开始减肥,我每天早上骑5分钟的自行车到达上班的地方.下班又是5分钟的时间回家.每次停下来后就感觉很热.我想除了每天的十分钟,再吃完晚饭大概7点的样子出去骑半个小时,合适吗?
不要发什么减肥产品的广告,谢谢!再发,惹到我了,我投诉你们噢...

正解……你每天骑自行车确实可以达到减肥的效果……但是注意哦，运动之后不可以猛吃哦……否则会长得更胖，要是运动后觉得饿的话，可以吃点蒟蒻，或者猕猴桃，果冻一类，可以饱腹，但是热量和脂肪不高的……

可以啊，这样很好，只要坚持一定能瘦的

可以是可以 但是楼主用的并不科学 因为楼主现在想的只是运动 但饮食却忽略掉了 而且晚饭过后不能剧烈运动 建议吃完晚饭散步二十分钟再开始脚踏车运动

运动减肥确实很好,但是我看你的说得运动量是不够的,你现在第一步是减重,通过饮食和运动.饮食有很多种减肥法,但是原则上是,早餐一定要丰盛跟营养,中餐减量,5-7分饱,晚餐最好就喝点果汁,或豆浆,食物尽量不要吃,肚子饿最多吃点低糖低卡路里的食物.运动方面有很多,有局部瘦身跟全身运动,像你骑自行车的话,一,时间太短,二,属于局部瘦身.并不能达到全身减肥的效果.吃完晚饭后需要一到二小时才能剧烈运动,不过晚上确实是运动最好的时间段.

还有根据个人因素而定,先判断自己属于哪种肥胖,比分说水肿型,这样的人减肥相对来说轻松快捷,另一种肌肉型的减肥起来较困难.