（高分在线等）我需要3个月之内减到20-25斤.急急急急急急

每天站立8小时（其实只要不坐着，不躺着就行）。以米饭为例，每顿饭吃一汤勺的饭（满勺就可以），三汤勺的菜，半碗汤（不喝也行）。估计你可能会不饱，所以建议你饭前喝点水，不用太多，适量就行。饭后千万别坐着！两顿饭之间如果饿了尽可能别吃东西，让嘴空嚼（闭着嘴跺牙齿）或者做别的事分散注意力，一会儿就好了。炸的东西，碳酸饮料，口香糖尽量少吃，但不一定要忌。切记炸过的土豆最容易发胖，所以做菜时也要注意！
开始时由于长时间站立可能会累，吃得少可能会饿，坚持大概一星期应该就能习惯，以后就会变成习惯了。
如果你的肉很软，第一个月大概能减5-10斤，但可以明显看出瘦。

体重降下来，胸部必然就小了。
适量少吃点，运动，可以慢跑，仰卧起坐，你俯卧撑没用吧，那是练力量的吧？
打打篮球，出出汗
运动，不是你随便运动下就好了，一定要出汗，最好一个小时左右吧，刚开始可以少点，但是也不能低于30分钟吧，时间太短，连个汗都没出，那叫运动么？
减肥没有特别快的，不过一个月瘦5-10斤还是可以的。
饮食你最好列个单，严格按照那个来，要科学，别这吃点那吃点，感觉没多吃，其实吃了不少，就定点定量最好了。

还是学生吧？
那就不要节食过度了，早饭千万不能取消，相对的晚饭不可以吃。
爱吃香肠吗？如果不爱吃，那么恭喜你，以后都不用吃了~~
肉和淀粉要分开吃，这个知道不？也就是说吃肉那天就不要吃任何主食了，当然青菜可以吃，但是那些有淀粉——也就是勾芡的才不能碰！想减肥，三分饱！保持身材，五分饱！时间长了，你只吃一点也会觉得很饱了。
如果想吃饭和面食，那么当天就不要吃含动物脂肪的东西，包括奶制品和鸡蛋！
饿了怎么办？喝水！
馋了怎么办？嚼口香糖！
不要喝任何碳酸饮料，例如百事可乐。不要吃方便面，除非你决定这个月只吃方便面，除它以外食物一点儿不沾，可以扔掉油包/酱包，吃一整个月，我以上帝的名义告诉你——除非你没钱了，否则压根做不到。
打篮球、跑步，这些都有助于你的减肥。
贵在坚持！
什么？你说你会晕倒的，那在你晕倒之前都这么做！
如果嘴巴实在想吃东西，而且又把吃的买回来了，那就嚼嚼