减肥阿！有经验勒姐姐帮帮忙呀！谢谢…！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 05:16:35
我1米68，120斤太节食我受不了…但我喜欢运动。我想最终目标105斤…夏天可以穿裙子勒～我是学生，大一，自己时间倒多，但要怎么才瘦得下来呀？现在每天我喝苦丁茶加荷叶，多浓，要喝三、四杯吧，跳绳2000个。早中午正常吃。省晚饭。这样可以瘦麽

像您这种做法是比较科学的，最好是晚上也适量吃一些，注意控制每餐饭的卡路里摄入量，然后再结合适当的运动效果更佳。
经科学研究，每周做五到六个小时的运动是最利于减肥的，多而无益，少则无效，平时保持身心健康，你既然是大一新生所以多参加一些大学里的活动社团之类比较好，既可以锻炼自己的交际，又可以对自己的减肥起到促进作用，祝您减肥成功。

科学运动,合理饮食,早吃好,中吃多一点,晚吃少,

你打算持续多久呢?

减肥是持久战

如果你可以这样坚持一个月
一定会成功

三餐要合理，多做一些运动。但别做太激烈的运动。你可以跑步。最有效的是做瑜伽！这些我都试过！很有效的！但千万别气减肥药，除非你想死！我的一个亲戚就是因为吃了减肥药才去世的！所以千万别吃！记住这些就可以减肥了！祝你减肥成功！