本人168CM,体重50KG,办公室一族,问怎么瘦腰围和臀围?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 18:17:17
做了一年多OL以后细腰变粗了,臀胯也变宽,上次买裤子已经28了,还有腿也不像以前那样直，好像变弯了，是不是和经常跷二郎腿有关？ 不知男朋友和我分手和身材变差有没有关：(
以前经常运动,现在都变懒了..有什么速成的解决办法?运动、饮食等等相关的都行。。急呀。。不要贴复制的那些，要你们试过有用的啊。。简单点别太麻烦的。。好的话会追加分的。。
三楼说得对啊.其实偶知道该运动和注意饮食.
大家给些细一点的建议吧~~
比如做怎样的运动瘦腰瘦垮~(臀垮长宽是不是很难瘦回来呀??)
吃的方便也给些细则建议啊~~

坚持有氧运动（跑步20分钟以上，仰卧起坐每天最少4组，每组50-30个)
饮食上少吃油大的、油炸的、多盐的，碳酸饮料禁止喝，晚饭以水果蔬菜为主，睡前可以喝杯豆浆或牛奶

管住嘴，加强腰臀部的运动。还要持之以恒。其实你都知道。

做运动 做瑜伽 均衡膳食

168，体重55是最标准的，你已经很瘦了，没必要减肥！！

每天做俯卧撑，多吃蔬菜，最好不吃油腻的东西

臀垮长宽-生孩子容易