第一次怎么才能缓解痛苦？

开始前先清洁双手，加长挑逗 刺激方法与时间，尽量达到湿润。
完成后：尽最大限制拨开，慢进慢出。逐渐加大进出距离，少许时间即可。
注：两者都是第一次，双方都有不适应的情况，属于正常现象，多换姿势，没有疼痛应尽量插入，否则以后再做可能会比第一次痛苦。

每个人都有第一次，都是大家互相配合才能开开心心。