我真的要减肥，请大家帮帮我吧

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/08 21:55:10

我本人身高181，体重240斤
真的想减肥，每天只吃晚饭。
刚刚办了健身卡。
请大家帮我制定一套健身计划（要详细的，我会照着练），我也不想因为减肥再弄个胃病出来，所以请大家帮我想想办法。
谢谢大家了。
哪位大仙能给我列出一个健身计划出来？

每天早晨起早点吃营养高的食物然后在走走多动动然后没天加点运动量不要一下子就运动那么多那样的话身体回受不了的最好是慢慢加也不用不吃饭注意点就行了不要吃太油的热量高的多吃蔬菜吃水果多喝水还有就是不要喝一些有碳水化合物的东西其实只要多运动下就行了没有必要去做那些多余的东西还有就是一定要坚持

不懂~不过有恒心最重要！！

大运动量反而要吃多几餐，要不，人没精神影响你其他工作更糟。

说个趣闻。上次看电视，那个主持人说自己的经验，节食减肥没用，后来到医生那看，结果说她的个人体质问题，必须适当吃油腻，因为她消耗一种脂肪需要另一种脂肪。

千万记住减肥产品不要吃，重在运动。

既然报了健身房，就好好运动。毕竟生命在于动动，别说是减肥了。别外就是少吃，早餐可多吃，午餐可吃饱，晚餐少吃，不吃甜品，不吃油腻的就可以了,慢慢的你就会发现你真的瘦了.