女刊上有什么好用的减肥法？材料不要太…了～

就是运动加节食，但是不是要你节食不吃饭，是让你少吃一点，三餐照吃，但是要少吃，尤其是晚上的那顿，一定一定要少吃。
人每天必须摄入的热量是1500——1600大卡，所以你吃得东西如果没有这么多热量的话，再加上运动，应该就是会减肥。建议你找一个热量表，比对着热量吃，吃一些有营养的热量低的东西。
我这是属于减肥的最后阶段了，以前，我吃减肥药，熬瘦身汤，都不管用，而且副作用也大，没办法了我才决定运动减肥，也是最健康的减肥。
我不跟你复制一大堆，只说我觉得对的，我正在运用的减肥方法。