100分求答案。关于手指

手腕酸疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

教你怎么办？处方

正确使用鼠标、键盘

预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

这是手指屈肌腱鞘炎。没有鼠标以前，而且是早在几十年前，很多从事纺织、卷烟、刺绣、缝衣等长期使用手指干活的人，这样的手指屈肌腱鞘炎非常普遍。这是由于手指频繁活动，造成肌腱与腱鞘间长期刺激和磨擦，使腱鞘逐渐肥厚、纤维化；腱鞘的增厚部分又挤压腱鞘，使该部肌腱变细，但肌腱变细部位的两端可稍膨胀，使此段肌腱呈葫芦形。开始只是在晨起或工作劳累时感觉手指活动不便，掌指关节局限性酸痛，重一点的就会感到手指弯曲不利，甚至停留在某一角度，再重就成了弯曲手指会发生弹响声音的“弹响指”了。现在不是让食指多运动的问题，你最好用左手拇指和食指先捻右手食指的关节一会，然后轻摇关节30次，每天一两次，右手食指就要尽量不要按鼠标，这样，食指是可以恢复的。

应该可以通过运动恢复,不过,不能再长时间玩电脑了.

自己没事的时候就按摩手和手指.也可以用一只手将另一只手将几个手指一起捏紧,用力上现弯曲.还可以抓住一个指头,用点力扭动它们.没事就做,会好的.

这个应该是正常的我的手有时候也是这样的，不过当你离开电脑回到生活中会不自觉的用那些手指，他们自然