一分钟内怎么样跳绳能跳190下？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 16:02:50
因为考高中要考体育，我身高才142cm，体重32Kg，报立定跳远不利于我，所以我报跳绳，要跳1分钟，1分钟内跳254满分（120），我想跳个190(100分），求体育高手教教，高分！成功后追加！
单脚跳纯属违例！！ 5月20号就要考试了！ 错了 是5月2号

下面是一些简单通用的方法：
1、经常多练习跳绳；
2、锻炼自己的耐力，使其跳的过程中不用太费力；
3、练习下细节动作，主要是脚尖和手腕跳绳的协调性，以及脚尖跳时掌握正确方法；
4、加快速度练习，要加快速度必须有些达到一定的要求。比如跳绳要跳的快首先要手和脚要协调，手把绳抡的多快脚就要跳的多快。只管即便跳的低一点儿，或许就能够提高频率。其次注意脚尖的用力以及手腕和全身协调用力，多练习就会慢慢快了。

一分钟内怎么样跳绳能跳190下？

--------------垫跳！

T _ T 偶最高纪录还差30个（我是小学的）
双飞你是别想了，偶都跳不到，还是单脚交换条比较有希望！

多练习,单脚轮流跳,脚离地不要高

那么简单的问题也提出来 送分阿
5月20号考试
如果你能每天坚持跳的话 随随便便就达到拉
如果你1个礼拜跳3 - 4天
190下也是小意思 人就是这样没做觉得很难 你锻炼后习惯了的话一点也不难

自己先练弹跳力用前脚掌跳 力度掌握好 这样就可以边练体力边练弹跳力了

用手握住跳绳手柄的前面的那段绳子
把手柄握在手心里
然后弯腿，低下腰
脚在准备跳的时候一定要干脆，不要颠两次
一定要用前脚掌使劲

and，祝lz考试顺利..^^