每天慢跑半小时，100KG

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 23:26:36
本人大腿奇粗，裤子买不到，肚子也很大。每天慢跑30分钟能减到70KG吗
我是高二男生。体重100KG！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

我之前也胖啊，但现在瘦了
你要一天最多只吃一袋零食，多餐少量，就是饭量少，如果饥饿，就少少吃点，吃很多次。
每天吃晚饭就去散步30分钟，要漫步
每天快速走路1小时
摇呼啦圈对腰上的肉有很大的效果
每天喝水至少8杯

我之前2星期瘦的皮包骨头，但你别学啊，那样没有上边的科学，不过还是给你说说吧
我2星期之类最多吃了4顿饭，我每天都要喝水，喝水可以燃烧脂肪，每天出去散步30分钟。
然后从110斤减到了95斤，但建议你别那样，对肠胃不好啊