大便经常不稳定，前面一节粗干硬黑，后面的软黄而有水分，是便秘吗

对的，正常粪便是条形黄色，无特殊异味。所谓的粗干硬黑，是便秘的症状，黑色是宿便，粪便如果不能及时排出，会积累附于肠壁，形成宿便。宿便对人健康损伤很大，所以保持生活规律，养成良好的排便习惯，是极为重要的。

预防宿便的方法有几种：

1. 每天清晨空腹喝500ml温开水、淡盐水或蜂蜜水，半小时后去卫生间排便，没有便意也可以刻意培养，集中精神想肚脐中央肠在蠕动的样子，坚持一段时间效果会很明显。

2. 多吃一些高纤维的果疏，如芹菜、金针菇、菠萝、苹果等。

3. 揉腹或仰卧起座都能改善便秘。

祝你健康。

您好!请你按以下操作：
1、每天定一个同一时间蹲侧所。
2、饭后吃个香蕉（香蕉起胃肠蠕动最好）。
3、多吃素菜和水果。
4、油炸油腻物少吃。
5、多喝白开水。
祝你早日康复！！

轻微的便秘
建议你吃完晚饭之后就不要吃零食了，吃水果可以，别吃太多。多吃点汤汤水水的，少吃面食。
最主要的是多运动。
吃完晚饭后溜达溜达，消化消化。
经验之谈。

注意饮食上面不吃太多易上火的食物，多喝水，还要调理一下肠道功能，改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。

感觉是气秘，身体没力气把全排掉，每次剩一点，吃了粗粮也效果不好。有阵子天天靠吃苹果排便。吃养血药有效果，但也不能一直吃啊。黄煌建议吃当归芍药散。说很多女性都这样。我现在好转很多但恢复不了以前状况。吃养血当归糖浆变好，停药后有点恢复但没以前厉害，桂枝茯苓丸也软化大便还防止皮肤干燥，但也没敢常吃。当归芍药散也是最近听说的，打了粉吃，味道不是太好，要迅速喝水咽下去。可能要长期吃。