15岁女生怎么减肥啊！最好有亲身体验一定有效的急。

这是我自己的独家秘笈~~推荐~~><

去学校时：每天上学之前捏捏小腿肚，放松一下肌肉，不怕耽误时间，因为你走路可以快走，散步的速度效果不大，这样就能健身了，十分方便！！HOHO~```

上课时：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟，然后重复重复~~不耽误学习噢~（呃，如果你坐第一位不适合哦0 0，会被老师发现的！我坐最后一位，把脚伸到前面同学的椅子下,haha``)
然后用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉~!（玩电脑时也适用~）

课间：下课就去走走楼梯，脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉，不过有点累，到上课时就没力气把教伸直了，也可以快走啊 像上学那样。

回到家里，睡觉之前做空中脚踏车，用软垫子垫在屁股到腰的地方，不然做完会痛~做300个吧，每50次休息一分钟。做完就起来压腿，如果懒得不想起来就把腿靠在墙上向上伸直了，同时转转脚，（嘻嘻，我是懒人）。最后捏捏小腿大腿的肉肉，放松下，然后舒舒服服地睡个觉，这个时侯脚会变得很舒服喔!!!

好多广告的又来了..
其实一嗰月减4斤才健康.没必要这么急嘛.呵呵.对了.如果想瘦小腿.可以试试掂脚.我以前就这样的.效果吥错.每天100次僦OK.减肥其实还是那句话.少吃多动.早餐吃的像皇帝.午餐吃的像平民.晚餐吃得像乞丐.呵呵.对了.早餐吃鸡蛋减肥哦.别吃蛋黄.嗯哒
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我建议你去扎针灸，我就扎过，一个月能瘦20斤，真的不骗你，你瘦的快，也好坚持啊，瘦的慢要坚持好长时间，一般人都坚持不住啊，
但是，扎完得保持，要不然就又会胖的（可不是吃减肥药的那种迅速反弹啊），帮你扎瘦了，你要是还按以前的生活习惯，还是不行，得保持，节食加针灸，无敌了~要找有医疗资质的地方哦~祝你减肥成功