短跑60米

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 19:34:45

我们还有11天就要校运会了我是个女生跑60米需要9秒速度很慢但却是我们班最快了但都是和别的班比那些女生跑的很快我每天都练习拉韧带可天天上学没有时间跑步练习我怎样才能超越她们那些快的帮帮忙了

绑腿沙袋你知道吧。最好在你们学校的体育处借一套绑腿沙袋早上带上它上学。如果条件允许上学就一直穿上它最好能控制重量的那种先重后轻没有也无妨毕竟我们不是专业的运动员。

只能从姿式上寻求进步了，时间太紧！
首先蹲锯是起跑，重心慢慢高，不要把身体直接起来，颔些胸…建议你找你们体育老师指导下动作…这些很难说清楚的…如果动作好九秒能提到八秒最少…
汗…九秒！哪的体育抓的太松了，体质不用说了，唉…

练摆臂

人家男的100米跑12秒7，但是摆臂错误

结果摆臂一练对马上快了一秒

跑步时看自己的脚，尽量让它越来越快，觉得脚慢了，再看脚加速，我是全年级第二牛的短跑运动员，听我没错，就是好像有点危险。+分哦~~