我这是不是社交恐惧症？怎么办

你是属于自卑那类的吧！ 对自己没信心 其实与人沟通没那么复杂，不要把人想成是洪水猛兽，只要用平常心去看待每一个人就可以．无论是你的亲人朋友或者是陌生人都只是和你一样的人类，他们没有多长翅膀也没多出三头六臂，最主要还是你把心先摆正．相信自己，没那么难的．加油吧！

性格内向的人多少都会有这样的情况 你可能是那种相对比较喜欢独守自己空间，不喜欢太热闹的人 ，平时参加的活动和认识的朋友也不多~~
我觉得你首先应该心态上摆正，经常暗示自己是个优秀的人
经常找机会开口多说话，先从熟悉的人开始
多参加些 活动 不但能结交新的朋友 也能锻炼口才 有机会表现自己的时候就大胆把握机会
祝你成功

自卑，首先提高和家里人交谈其次在和周围的朋友用心交谈（但要经省）这样越来越就自信了，患有就是多干一些有益意的事情