做什么运动能减掉腿部的肉肉呢？

去健身房骑车…有很多模式…比如登山什么的…椭圆机也步错…这些都是主要减腿…还有就是动感单车…一场下来全是全被汗透了…还有动感的音乐…

跳绳

1秒钟3次抖动 = =

爬楼梯、跳绳、骑车，站着反复做提脚跟动作，重复下蹲运动，饭后散步。睡觉前躺在床上，做做踩空中脚踏车的运动，这些动作时间自己规定，最主要的是坚持。
还有就是每天睡前按摩腿几分钟，按摩也是一种不错的方法。饮食方面自己也要注意，。希望你早日瘦退成功！