这样的健身该如何饮食

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 17:43:53

早上跑三千米爬山，山400米高。然后建身防练个两小时。晚上跑四千米。

早餐牛奶鸡蛋为主加少量肉类食品(最好不要过油) 中午一般的快餐就可以晚上最好多吃蔬菜最好不过油要是吃肉我推荐你吃牛肉鸡脯肉也不要过油平日水果多吃香蕉你的运动量有些大应该适当减少一点超负劾运动对身体是一种损伤