除了喝牛奶，还有什么可以长高。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也不会增加脂肪，更没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

锻炼呀

切记不要横向发展， 不要玩哑铃一类的
多打球 跑步
饮用黑鱼汤

正常吃饭 正常运动 正常休息 正常生长 正常就好

吃牛肉很顶个子的，身边有同学就是现身说法。还有喝牛奶，补充钙质。饮食是一方面，还有就是要有充足的睡眠和适当的锻炼。睡觉多了真的很长个，多打篮球也是不错的选择，还有就是游泳。不过如果长个子的年龄过了，什么办法都没有用的。

吃钙片啊？不过还和遗传有关哦