大家为我的锻炼计划打个分

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 13:29:48

早上8:00起床,喝一杯蜜糖水.然后跑步半小时左右,吃早餐,大量喝水.中午12点吃饭,下午大量喝水..17:00吃饭..喝水少点,19:30开始跑步半小时..12:00睡觉前做俯卧撑若干个.
(我有前列腺炎+严重便秘+肾虚)

12:00睡觉？？？！忒晚了吧？？一般不超过10：30睡觉。早上不要大量喝水，中午要保证睡1~2小时的觉，可以这样（只是建议）：
8：00 起床（喝一杯蜜糖水）
8：30 跑完步（喝少量的水）

……………………

其它一样！
给你打个90分！！！多多运动，身体好！(严重便秘多吃蔬菜，当小白兔)

很好，只不过能量少了点

坚持就好.