走路脚踝疼的问题~~高手帮忙！上周跑400米，跑下来后脚踝就疼的厉害，不敢走路！跑的时候还没什么问题~~

我高中的时候碰见过这样的问题。
听医生叫什么软组织间歇性损伤，严重的时候，伤脚不能着力，就象你说的走路，跑步都疼。。。
建议去骨科医院去看一下，确认一下！
毕竟身体重要是吧？
如果不想去，或者认为不必要去医院的话，就用热敷，买点活血止痛的药膏。
最后，自己多按摩自己的脚踝，但是不用太用力。。也不能乱按。。不会按摩的方法可以在网上搜索一下，很简单很方便的！

应该是肌肉拉伤了，没什么大碍的。近期最好不要做剧烈的运动，晚上睡觉之前用热水泡泡，缓解疲劳，还能加速血液循环，从而起到加快恢复速度。
条件允许的场合下，可以用揉揉脚，当然用力要适量。
可适量吃一些高蛋白的食物，对于加快机体恢复是有 好处的。
最后祝你早日 恢复健康！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

是的你脚踝由于剧烈运动而引起的软组织损伤，晚上睡之前弄点红花油或用高度酒涂抹一下，有利于血液循环。