怎么才能解除心中的恐惧?

我个人认为首先要有一个正确的心态去看待一件事，（楼主未说明恐惧的原因，在此我按照一件事来说）不要过分将一件事放大，因此来增加自己的心里压力，使自身情绪更无法控制，据科学报道，一个人若要能超常发挥，仅需适度的兴奋即可，而后，在很紧张的情况下，深呼吸是很管用的，再来给自己心理暗示，例如在傍晚独自一人时，切记一个人东像西想的，最好唱唱歌分散自己的注意力。不知道是不是你想要的。

把心挖掉

放任自己！
做自己想做的任何事
忘记一切,只想着开心地玩、玩

自我暗示 每天鼓励自己

不知道你这样的情况有多久？是对所有的事都恐惧？还是只对某件事恐惧？
可以到当地的心理卫生门诊谘询，也可以把情况说得详细一点，有没有诱发因素？是可以解除的。