身上背着20公斤的东西没天坚持跑步！会不会增长身高！

会被压矮的 干嘛要背东西跑呢 你打篮球 或者跳跃运动才能长呢

经常跑步锻炼身体，能增高，但不建议负重锻炼。你17岁身高163在正常范畴之内，因还在成长阶段。本人17岁时也才165，现在175.二十三还要猛一窜呢

NO 还不如去游泳或者打篮球~~ 不过打篮球注意不要崴脚,崴了要尽快治 不然有副作用!

你见过我国的举重冠军很高吗？

17岁至少还能长5-10cm，而且适当的体育锻炼能够让你长得更多，不过负重跑步只会带来负面影响。据我所知，游泳，跳绳和篮球都是能够促进长高的，每天还可以练练弹跳，向上摸高。另外，听说小腿适当负重，练习引体向上效果也不错。
除了锻炼，合理的饮食也有一定促进作用，应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
祝好运！

你应该上吊·然后再把脚上帮20公斤·拉长些