每天中速跑20分钟连续三天，为什么体重没有变

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 08:21:55
情况是这样的
我现在身高1.83
原来是新丝路的模特
一年前体重是159到163斤
因为考大学.
放弃了模特和健身
一年没有运动
一年之后在量体重
现在已经是183斤了.

我办了一张健身卡想减肥
连续去了三天每天跑20分钟
衣服基本上都被汗湿透了
但是三天下来体重一点变化没有.
请问这是为什么.?

每天20分钟跟本不行，必须达到你体能的极限上，在运动20分钟，才有改变，但你的本身性质而言，浑身都是肌肉就不十分美观了，建议还是，找个专家问问，你的骨头架大，没有办法的/只有多运动。

三天能有什么效果
得坚持啊

跑步可能不适合你,不凡试试瑜伽

首先 才3天不可能见效这么快 其次 你每天20分钟的运动量 根本就是不够的 最起码要坚持40分钟往上 尽管你的衣服湿透了 但是你一喝水的话 水分又立刻补上了 我比较建议你应该跑1个小时 而且如果你是晚上跑步的话 饿了也不要再吃东西了 18:00以后是绝对不能吃东西的 冰淇淋啊 蛋糕这类高热量的东西一定要戒掉 如果你有毅力的话 一日三餐拿水果代替吧....这样想不减都难...

才三天，你就像瘦下来哦？那怎么可能？减肥是持之以恒的事情，要坚持。自己的饮食也要注意了。

喂草，饲料太贵！三天就想见效果，你当拿刀砍肉呢！