我初二了，但是晚上经常失眠，我也不知道我在烦什么，除了安眠药，怎样能消除失眠呢

睡前吃半个面包，如果睡前没吃东西的习惯
也可以把洋葱或生姜切片用布包起来放于床
头可以帮助睡眠，很有效的
或者放个苹果，苹果释放出来的气味也会帮助睡眠的
试试吧祝你好运，不要再吃安眠药了是药三分毒

我也是初二，睡前喝杯热牛奶，还有你不要睡觉前洗澡提前1小时

手指操，，“韩信巧点兵”指法。。

http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%CA%D6%D6%B8%B2%D9

在CCTV上看过有助于入睡的手指操。。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d36751a0100c9ow.html

http://zhidao.baidu.com/question/85674827.html

青春期？

是不是压力大？不过刚上初二应该有太大压力呀。放松就好。

用防噪音耳塞吧，这个年龄用耳塞可能比安眠药还有效，又没有副作用。