推荐一些睡觉前的减肥小运动，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 03:08:37
想要减腰和大腿，不要太麻烦…

腰就是仰卧起坐啦，慢慢的加，最后坚持天天做50个，做一个月就有效果。大腿就是躺着做骑自行车的动作，还可以把腿抬起来靠着墙

原地跑十五分钟去。

仰卧起坐 的主要作用是增强腹部肌肉的力量。既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。但一定要姿势正确哦！！

做俯卧撑、洋务七座

仰卧起坐