论文:工作环境中产生的压力

空气质量

办公室一族的累积性症状是工作环境受到污染的直接证明。这些污染也许是因为地毯或家具的油脂、石棉纤维、空调排出的微粒和病菌等引起的。如果污染严重到一定程度，就会引发更严重的疾病并造成压力。

人们每天要在办公室待8个小时，可以做很多事去改善其空气质量：

打开窗户（如果它们能够打开的话）。

禁止吸烟——尽管在其他地方也许不可行，但至少在自己的办公室可以这样。

利用HEPA空气过滤器滤去99%的污染微粒。

如果湿度是个问题，就要带一个袖珍空气加湿器 （要经常清洗，否则它也会产生污染微粒）。

在办公室内摆放植物。植物有助于增加空气的氧气含量，促进空气流动，并能增加空气湿度。

大量的噪音

噪音污染可能会导致严重的工作压力，并对人们的听力造成巨大的伤害。即使在封闭式的办公室中工作，大量的噪音仍然是一个问题。尤其是在许多人共用的大办公室里，大家都在自己的隔间里工作，虽然噪音不至于大得影响人的听力，却会干扰工作并对人们造成压力。

人们谈笑的声音、敲击电脑的声音、电话铃声、传真机的声音、复印机的声音或是讨论之声，所有这些，都会增加人的压力。在一天结束时，人们会带着疲劳、烦躁和紧张回家。

如果噪音是你工作时遇到的一个问题，可以试着用以下方法来解决：

装一些隔墙将空地分成隔间。

当自己需要集中注意力时，就去找一个单独的会议室。

让每个人都选择一个远离主要工作场所的单间工作。

带上耳塞——不是游泳时用的那种，而是儿科医生建议使用的那种。

令人不适的办公设备

当人们已经在为一大堆报告烦恼时，如果办公桌、电脑的角度、椅子或光线还令人不舒服，压力就会加剧。工作姿势很重要。坐着——尤其是没精打采地坐着——会对人体背部以下的肌肉不断施压，不断地扫视电脑也会对人背部以下的躯体造成伤害。

也许人们无法说服老板买一个办公桌之类的大部件