关于400米和1500米成绩,及提高方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 19:25:24
我以前是练田径的，从小学4年级一直练到高1.那个时候主要是练3000米。那个时候还有校记录。
现在大学毕业2年了，掐指一算，已经8年没练过了，而且一直抽烟，偶尔喝酒。最近县里要组织职工运动会，单位就给我报了400米和1500米。
刚刚选拔的时候，400米跑了1分15，1500米跑了6分07。。。
练了4天以后， 400米跑了1分04， 1500米跑了5分40多。。。

还有9天就要比赛了，请问我该怎么提高这2个项目的成绩？

多练练，要有一对合适的鞋。
近来要少抽烟和喝酒
平时多练，
到比赛前一两天的时候不要练的太猛。
比赛前,多拉经会比较好。

职工运动会重在参与，这个成绩就可以了。

不必要刻意去如何提高，只要每天早上坚持跑跑就可以。

4年纪 这样的成绩 不错了 这几天 努力练蛙跳吧 成绩可以很快提升

首先把烟酒给戒....主要是烟...运动会完了在抽....我是练400的...你现在主要可以练练耐力和跑几个300和500...这样对400米成绩能提高.