锻炼时哪些肌肉不能同一在时段锻炼？？

没有什么抵消，只是有些动作在一起练，效果比单独练好一些。比如背和二头，先练背，练背的同时，二头会有少量参与，恰恰达到了对二头的一个热身效果。同理，胸和三头一起，对三头有好处。
还有另外一种方式，就是胸和背一起练，练背的时候，同时是对刚练过的胸肌的一个拉伸放松。二头和三头一起练，这个是做一组二头，然后做一组三头。把动作结合起来，也能起到目前做的这一个动作，是对刚才那个动作锻炼部位的拉伸放松。

当年小蛙就是做完单杠"上吊"翻身.再双杠支撑平行腿加双手支撑上下起然后单杠下斜身引体.接着双杠仰卧起坐.然后来个800M跑步.如果还有时间就做一下柔韧运动......
10年来没有再玩了身材还是一样的好....呵呵,你这个道理小蛙第一次看到,佩服佩服!!高手高手!!我只听说过吃完XX不可以吃XX.还有就是小说中吃了这种毒药路毒然后再吃多一种毒药----然后毒性全无不止还百毒不侵.....羡慕羡慕!!

你说的那个应该是身体全方位消耗后，摄入远远达不到消耗的能量。所以会造成效果不明显。
所以可以分部练习（胸、背、肩、腿、二、三、腹）。每天练1-2个部位。
因为腹部肌肉几乎参与了每个部位的练习。所以建议每天练习。
这样就可以让消耗与摄入尽量持平。

不会有抵消作用，只是可能效果不好而已。

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