400米场跑200米第8道

前半段用百分之80的力量和速度.前50米冲刺，后100米均匀的跑，还有50米加速.
弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
出弯的时候,是最讲究技术的时候,最多5步之内就要作出调整,以最快的速度 出弯,进入最后直道状态.出弯时,首先应有意识的减慢频率,在出弯的一刹那 迅速加快频率.

【8道弯道大是没错，但和其他道的差距并不像你想的那么大，职业选手才能体现出来。】

前半段用百分之80的力量和速度.前50米冲刺，后100米均匀的跑，还有50米加速.
弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
出弯的时候,是最讲究技术的时候,最多5步之内就要作出调整,以最快的速度 出弯,进入最后直道状态.出弯时,首先应有意识的减慢频率,在出弯的一刹那 迅速加快频率.
【别人是抄我的】。

弯道是很大没有错！但是你要知道他这样排也是个有缺失的，你排得比较外面，却跑的比较靠前了，相信我，一过弯道，你们还是平行的.....就算差也不过是一两米的距离而已。
现在我教你跑法：200米可以说是全程无氧的一项比拼了，应该都是蹲记式的起跑吧，耳朵灵敏也是一大优点哦！要注意压枪，这只决策之一，一开始就遇见弯道，注意你的摆臂，幅度大一点，这样步伐就会跟着加快节奏哦！最后一百米，就是我说的无氧。其实全程只能无氧，这样才是最好的方法，但如果是初学者，你可以一前一百米做适